La Navidad es una época de reuniones, celebraciones y dulces tradicionales. Sin embargo, estas fiestas también pueden convertirse en un desafío para mantener una buena salud bucodental. En Clínica Santa Clara de Asís, te ofrecemos seis consejos prácticos para que disfrutes de las fiestas mientras cuidas tus dientes.
1. Limita el consumo de dulces y turrones
Los dulces, especialmente los pegajosos como el turrón blando o los caramelos, pueden quedar adheridos a los dientes, aumentando el riesgo de caries. Intenta moderar su consumo y opta por opciones menos dañinas, como el chocolate negro, que tiene menor cantidad de azúcar.
2. Cepíllate los dientes después de las comidas
Durante las cenas y comidas navideñas es fácil descuidar la rutina de higiene bucal. Es fundamental cepillarse los dientes al menos dos veces al día, especialmente después de consumir alimentos dulces o ácidos. No olvides usar hilo dental para eliminar los restos de comida entre los dientes.
3. Mantente hidratado
Beber agua no solo ayuda a tu salud general, sino que también protege tus dientes al estimular la producción de saliva. La saliva es clave para neutralizar los ácidos de los alimentos y bebidas, reduciendo el riesgo de erosión dental.
4. Ten cuidado con los alimentos duros
Durante la Navidad, es común encontrar alimentos duros, como frutos secos o turrón duro. Morder estos alimentos puede causar fracturas en los dientes o dañar restauraciones dentales. Si decides consumirlos, hazlo con precaución.
5. Modera el consumo de alcohol y bebidas azucaradas
Las bebidas alcohólicas y azucaradas, como los refrescos o los cócteles, son altamente ácidas y pueden erosionar el esmalte dental. Intenta alternar estas bebidas con agua y no olvides enjuagar tu boca después de consumirlas.
6. No olvides tu cita con el dentista
Aprovecha la Navidad para programar una revisión dental. En Clínica Santa Clara de Asís, te ayudaremos a comenzar el nuevo año con una sonrisa sana. Una limpieza profesional es ideal para eliminar cualquier resto de placa acumulada durante las fiestas.
Estas fiestas, cuida tus dientes con pequeños gestos que marcan la diferencia. En Clínica Santa Clara de Asís, estamos a tu disposición para ayudarte a mantener una sonrisa saludable durante y después de la Navidad. ¡Pide cita con nuestro equipo y luce tu mejor sonrisa estas fiestas!