El calcio es un mineral esencial para nuestra salud en general, y también juega un papel importante en nuestra salud oral. En este artículo, hablaremos sobre cómo el calcio influye en nuestra salud oral y qué alimentos podemos tomar para obtener suficiente calcio en nuestra dieta.

El calcio y nuestra salud oral

El calcio es crucial para la salud de nuestros dientes y huesos. Ayuda a fortalecer y mantener nuestros dientes y huesos, lo que puede prevenir enfermedades dentales y óseas, como la caries dental y la osteoporosis. Además, puede ayudar a mantener las encías sanas y prevenir la enfermedad de las encías o periodontitis.

Alimentos ricos en Ca

Hay muchos alimentos ricos en este mineral esencial que podemos incorporar en nuestra dieta diaria para ayudar a mantener nuestra salud oral. Estos incluyen:

  • Productos lácteos: la leche, el queso y el yogur son excelentes fuentes de calcio.
  • Vegetales de hojas verdes: como el brócoli, la col rizada, col china y la espinaca.
  • Almendras, pistachos y nueces: son ricas en calcio y también contienen proteínas y otros nutrientes saludables.

También se recomienda consumir vitamina D a través del sol y otros alimentos para asegurar una correcta absorción de este mineral. Además, es necesario visitar al dentista por lo menos una vez por año con el objetivo de chequear tu salud oral.

  • Salmón y otros pescados con huesos comestibles: el salmón, las sardinas en aceite y otros pescados con huesos comestibles son ricos en calcio y ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud en general.

Si estás preocupado por tu salud oral o necesitas una limpieza dental, no dudes en pedir cita en Clínica Dental Santa Clara de Asís.  Nuestro equipo de profesionales altamente capacitados puede proporcionarte la atención dental de alta calidad que necesitas para mantener una sonrisa saludable y hermosa.

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